补充足够阳气对健康有促进作用，因为正常情况下，身体会保持阴阳平衡，不会阳气流失而影响健康。但如果有各种不良习惯养成，例如不注意保暖、缺乏锻炼、饮食不正确、经常熬夜，会逐渐消耗阳气，最后有异常变化。要去了解阳气不足的特征是什么，如果自己也有，第一时间采取应对措施。

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阳气不足有哪些典型特征呢？

1、肢体冰凉

阳气不足百病生，许多疾病的出现跟阳气缺乏有关，典型的表现是手脚冰凉。保持健康的人血液循环良好，在血液及时输送给需要的地方时热量及时产生，可以发现手脚都是温暖的。

但有的人一年四季手脚都冰凉，就连在炎热夏季环境温度高也无法保持手脚温度正常，有这种变化还需警惕阳气不足，通过多种好的方式来补充，健康有保障，出现的异常表现才能逐渐缓解。

2、抵抗力下降

阳气不足要警惕，因为有的人抵抗力薄弱，容易生病，实际上是阳气缺乏。在良好习惯养成的前提下阳气源源不断产生，可以维持平衡，从而激活免疫细胞功能，抵抗力正常发挥，疾病才能绕道走。

但如果忽略好习惯养成的重要性，在阳气缺乏的威胁下免疫能力下降，无法有效对抗病原体入侵，会让这些细菌，病毒等趁虚而入，从而发展为疾病。而反反复复生病，除了影响正常生活，还会对人的寿命造成影响，可不要大意。

3、精神不振

阳气不足的人精神状态差，常见情况是疲惫乏力，整天没有什么精神。正常情况下，每天有高质量的睡眠，成年人睡够七八个小时，加上饮食规律，荤素合理搭配，所需要的营养物质，能量等源源不断输送，可以支配身体维持生命活动。

因此主要表现是精神饱满，有干劲，做什么事情都充满动力。但在阳气缺乏的影响下会表现为精神状态差，萎靡不振。有的人还怎么睡都睡不够，总是有犯困的表现。

4、食欲减退

阳气不足会表现为食欲减退，保持健康的人消化系统功能很好，食物摄入后正常消化，营养吸收，产生代谢废物会通过正常渠道排泄出来，因此到了需要吃饭的时间会有胃口。

但在阳气不足的影响下消化系统健康受到牵连，运转无法保持正常，缺乏动力除了影响营养物质的吸收，利用，还会让人食欲减退，表现为食欲不振，有时还会恶心反胃。如果有这种消化系统疾病信号发出，要判断是否阳气缺乏。

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