一.立春节气

(资料图片仅供参考)

立春，是二十四节气中的第一个节气，也是汉族民间重要的传统节日之一。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。从立春交节当日一直到立夏前这段期间，都被称为春天。

二.立春特点

立春是东风送暖，大地开始解冻的节气。这时候隆冬气候已快要结束，大风降温仍是盛行的主要天气。但在强冷空气影响的间隙期，偏南风频数增加，并伴有明显的气温回升过程。

在这摆脱寒冷的时间段，哥们儿在养生方面要注意以下几点。

三.立春养生

清

淡

护

肝

春季“肝气”旺，护肝是首要工作。在作息时间上，要顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。饮食上可以多吃山药、大枣、莲子粥，来控制过旺的肝气，预防慢性胃病及慢性肝炎导致的胃胀等症状的加重。

喝

茶

润

燥

立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气和邪气。但要注意根据自己的体质选择适合的花茶。性温的食用花草主要包括梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。在搭配时，药性温的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。

宜

补

脾

胃

春天气候变化快，空气时而干燥时而湿冷，胃肠处于敏感的状态，常常出现没有食欲的情况。这时候应多吃甘味食物。要注意的是，甘味和甜味不完全相同。所谓甘味食物，不仅指食物口感有点甜，更重要的是具有滋补脾胃的作用，多吃甘味食品可补益人体的脾胃之气。

哥们儿，虽说这时候气温开始变暖，但有些地方早晚温差会比较大，大伙出门的话要记得多带一件外套，以防感冒。空闲时间可以跟家人一起出去春游散心，让工作紧绷的身心放松一下。

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